#Projetothatafit Semana 1: Primeiros resultados! - Saúde

Oi amores, tudo bem? 

A primeira semana do projeto já iniciou a um tempo mas só agora estou focada realmente. E vim fazer um resumo do que comi, e o que evitei para vocês entenderem melhor essa minha dieta.

LEMBRANDO QUE É APENAS UMA SUGESTÃO PRA VOCÊ QUE TAMBÉM QUER PERDER PESO, FAÇA TUDO COM RECOMENDAÇÃO DE UM NUTRI OK?! (Não como eu)

Bem, eu estou a um tempo nesse cardápio, mas eu ainda estava comendo porcarias por isso ainda não tinha visto resultados. Mas vamos lá!

CARDÁPIO ALIMENTAR DE UM DIA:

Desjejum:
1/2 limão + extrato de própolis

Café da manhã: 7:00
Café preto (meio copo americano)
Meia unidade de biscoito de polvilho (eu AMO e resolvi não tirar)

Lanche da manhã: 10:00 (nem sempre faço esse lanche)
1 fruta ou 1 iogurte zero

Almoço: 12:00
Arroz  (4 colheres de sopa)
Feijão  (opcional) 4 colheres de sopa
Carne moída (3 colheres de sopa)
Abobrinha/ cenoura/ repolho 1 porção pequena

Sobremesa: 1 mexerica  (pra não comer doces)

Café da tarde: 15:30
Panqueca doce fit (tem receita dela aqui) recheada c/ banana ou sem.

Jantar: 19:00
Crepioca c/ recheio de carne moída/ ou sopa nutritiva (que também tem a receita aqui.)

Ceia: 21:30
Leite com canela quente ou mingau de aveia fit  (receita aqui)

Com esse cardápio já se foram 1,2 kgs de retenção!! Não é muito, mas é significativo de 4 dias no foco. Todo sábado terá posts da série #projetothatafit ta bem!

• No geral eu cortei os doces, e os excessos. Eu como várias vezes ao dia só que com opções melhores. E quando quero um outro carboidrato, eu não como o arroz. Por exemplo: batata baroa ao invés de arroz, ou angu de milho. E massas não estou comendo essa semana. E como apenas integral. Sem refrigerante e sempre ingerindo muita água. FÁCIL NÉ? Eu não gosto de nada que me priva muito, por isso adaptei a dieta que sei que consigo seguir.

Espero ter ajudado vocês de alguma forma e qualquer dúvida, sabem onde me encontrar, se gostam desses assuntos aqui no BLOG, não deixa de curtir muito pra eu saber OK?!
Prometo da próxima vez trazer fotos!

Mil beijos e até mais!!

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Resenha: Lapís Ruby Rose

Oi amores, tudo bem?

Mais um post de resenha pra vocês e hoje vou falar desse Lapís da Ruby Rose para olhos e boca. A marca tem se tornado a queridinha das grandes blogueiras, e chama a atenção pela boa qualidade e o principal, o PREÇO! 

Vamos às minhas considerações: 

• A primeira coisa que me chamou a atenção, foi o preço, é, claro. Custa de R$ 15 a 18,90. 

• É um lápis super pigmentado, e por isso dura muito. 

• Tem a ponta mais arredondada que facilita a aplicação. 

• Pelo mesmo motivo acima, ele é bem macio e desliza com facilidade. 

• Já possui um apontador em sua embalagem, o que é muito bom. 

• Tem duas pontas, uma de Lapís preto para delinear os olhos e uma em bege, para os lábios.

• A parte de delinear os lábios é super usável para também delinear a área da sobrancelha. (Abaixo da sobrancelha) ou cantinho lacrimal iluminado. 

• O ponto negativo, ele não é a prova d'Água.

• Pelo motivo acima, ele pode borrar muito fácil se não aplicar com delicadeza.

MINHA NOTA: 9,5!!! 

Pra encerrar essa resenha, devo dizer que amei esse Lapís, sério! Devia ter usado antes. E depois de tanto falar, super recomendo. E pra quem quer saber onde achar, é muito fácil. Você pode encontrar em lojas de bijus onde vendem maquiagem e em loja de cosméticos. 

Gostaram da resenha?! Pelo menos 1 vez ao mês vou trazer uma diferente pra vocês. Comenta lá no meu instagram o que achou ein. E não deixa de curtir e acompanhar tudo nas minhas redes sociais. 

Beijo grande! 

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Os melhores alimentos para hidratar seu cabelo! - Dicas

Oi amores, tudo bem? 


Hoje eu vou contar pra vocês alguns alimentos que super hidratam os cabelos. E a maioria são do nosso consumo diário. Quer ver?!


O primeiro é o azeite. Apesar da textura oleosa, ele aplicado a cada 15 dias faz uma hidratação perfeita nos cabelos.

O segundo é o Coco. Bem famosinho com o óleo de Coco e água de Coco também tem uma função hidratante nos cabelos. Assim como na alimentação.

O terceiro é o abacate. Muitos já sabem, essa dica é bem antiga. Adicionado a um creme de sua preferência ele se torna ainda mais potente pra hidratar as madeixas.

Você já sabia?! Me conta lá no meu insta, vou deixar aqui abaixo. Espero que tenham gostado, e se gostou curti e compartilha muito ein!

Beijo grande e até mais! ♡

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Panqueca doce Fit MUITO SIMPLES - #Thatachef

Oi amores, tudo bem?

#Thatachef desse mês é uma receita de panqueca doce saudável e que vai matar aquela vontade de comer besteiras. Bora lá que a receita e o preparo é bem simples!

Ingredientes:  Rende 1 panqueca
Massa:
1 ovo
1 colher de farinha de aveia (pode ser farinha de coco, arroz ou qualquer outra de sua preferência)
1 colher de chá de canela
Adoçante culinário, açúcar de coco ou açúcar mascavo á gosto
Para o recheio:
1 banana (pode ser morango, maçã, kiwi. qualquer fruta)
Mel


Preparo:

Bata tudo como omelete, exceto o recheio. Assim que estiver bem misturadinho, aqueça a frigideira (de preferência anti-aderente) e jogue a massa, quando desgrudar você vira e recheia como quiser.
No meu caso, eu escolhi a banana, amassei e salpiquei canela por cima, porque eu amo! e por ultimo um fiozinho de mel pra adoçar!

Gostaram? Então dá um Curtir e compartilha muuuuito!!!!

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Como reforçar o sistema imunológico facilmente - Dicas

Oi amores, tudo bem?





Vamos falar de saúde. E saúde tem muito a ver com o sistema imunológico, se ele vai bem, você mantém distância de doenças, e com isso, você vai bem. Então hoje eu trago algumas sugestões que vão ajudar vocês a combater a imunidade baixa e com isso uma saúde melhor.

1° Dica: Consumir alimentos bem ricos em vitaminas A, C, D, E, B2, B6, e por aí vai.. opções: laranja, acerola, kiwi, ovos, alho, gengibre, frutas vermelhas, e muito mais.

2° Dica: Fazer um desjejum revigorante. Eu já faço há um mês um desjejum com meio limão, gotas de extrato de própolis, e um pouco d'água. O gosto não é bom, mas pela saúde vale a pena. Eu sinto a diferença, além de muita disposição, eu convivi com pessoas bem resfriadas e realmente funciona, Pra quem não sabe, o própolis é EXCELENTE para a saúde: anti-inflamatório, anti-cancerígeno, anti-oxidante, e muito rico em vitaminas.Com 15 A 20 gotas diárias você afasta o médico, e com o auxílio do limão é uma bomba vitamínica!

3° Dica: Banho de sol. Aproveite esse friozinho pra tomar alguns minutinhos diários de sol que já é o suficiente para fabricar vitamina D no nosso organismo. Mas com moderação, ok?

4° Dica: Atividade física. Muito benéfica, a atividade física ajuda na hora de manter as vitaminas no organismo além de melhorar o condicionamento físico, o bem estar, autoestima e mais.

5° Dica: Evite o consumo de alimentos muito processados, como os enlatados, congelados, e também gordurosos.

E aí gostaram? Eu poderia listar uma infinidade por aqui, mais sei que essas 5 dicas vão ajudar e muito quem assim como eu, vivia se gripando ou adoentando. Qualquer dúvida ou sugestão já sabem, nas minhas redes sociais.

Um beijão, e até mais.

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créditos: www.mundoboaforma.com.br

Como eu alcancei o meu tom de vermelho!

Oi amores, tudo bem?




Pra falar desse tom de cabelo que eu sempre amei e que alcancei, eu precisava começar do começo né. Eu era viciada na novela rebelde, mexicana, quem não conhece? Rs. E com isso fanática pela Roberta Pardo, a ruiva. Me apaixonei pelo cabelo dela isso quando tinha uns 10 anos e passava a novela. Já tinha um desejo doido por aquela cor. É claro, pela idade minha mãe não aprovava. Com 12 anos eu intensifiquei a minha loucura por esse cabelo, e consegui convencer minha mãe de me deixar fazer algumas mechas vermelhas. Com muito custo, ela deixou. E desde então eu não parei e ela tá,bem se encantou com as mechas.

Passado 2 meses, foi desbotando e aí eu já queria algo melhor, o cabelo todo pintado! E aí eu usei uma tinta na cor acaju, que é um vermelho mais fechando e puxado pro roxo, como esse:

Mas eu não estava satisfeita, então fui no salão com minha mãe e pedi a cabeleireira que mudasse para outro tom de vermelho. Então fui me encontrando, aos poucos testando várias tinturas diferentes, até encontrar esse tom que estava por anos:

 

Pra alcançar essa cor, eu não descolori meu cabelo todo, apenas foi se intensificando com o tempo e com tinturas mais claras e puxadas pro laranja/vermelho sangue. Mas como ele ainda estava com as mechas (onde houve descoloração) houve sim uma facilidade maior para chegar nessa cor.

Acompanhem agora as tinturas que testei ao longo desses 8 anos que fui ruiva.

         1°

2°                                           

3°                                       

Há uns 4 anos eu usava apenas a última tinta. Sempre foram tintas de farmácia. Pois gostava do efeito no meu cabelo.

Depois de ficar 1 ano sem pintar, vocês sabem que eu não poderia devido à queda capilar, eu esperei e enfim me tornei ruiva novamente. Mas desta vez precisei sofrer o processo de descoloração no cabelo todo, e vou ser sincera, eu NÃO aprovei! Detonou meu cabelo em uma fase que não deveria, já que meu cabelo estava crescendo e ainda esta, bem devagar. Deixando claro que só fiz isso porque na metade dos fios tinha vestígios do ruivo desbotado, então o restante do cabelo castanho necessitava de descoloração, mas isso detonou meu cabelo. Então não indico, acho que com o tempo você adquire o tom desejado, sem agredir tanto o seu cabelo. Usei a última tinta que mostrei acima.

Hoje, meu objetivo é cuidar das madeixas, manter castanho até que ele se recupere mais e quem sabe um dia, colorir de vermelho novamente, sem descolorir! Assim como já fiz.

Espero que tenham gostado, e se deseja ser ruiva, vá em frente, é uma sensação ótima e tem outra vibe, é libertador mudar as vezes. Mas não se esqueça de hidratar sempre e cuidar muito ok?

Curti e compartilha bastante pra eu saber que vocês gostam desse assunto!

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Meus resultados com o Shampoo Bomba!

Oi amores, tudo bem?

Finalmente vou falar do que achei do Shampoo Bomba. Estou usando ainda, mas já vi resultados. (Confira aqui). A marca Salon Line, promete crescimento acelerado em 15 dias e uma mega hidratação. Vamos ao que eu achei:

• A primeira coisa que me chamou a atenção foi o preço.
Paguei:12,90.

• A segunda coisa foi a cremosidade dele, que é bem densa e espumou bastante meus cabelos.

• Devido a isso, ele rende horrores.

• O cheiro é muito gostosinho, nem muito forte, nem muito fraco.

• Realmente hidrata os cabelos. Senti a diferença desde a primeira lavada.

• Meu cabelo realmente cresceu. Não vou dizer que foi muito, mas cresceu. Como a marca diz que cresce em 15 dias eu acredito que teria que testar todos os dias e adquirir o restante da linha completa. (condicionador, máscara, leave-in,...)

• Comparando ao anterior que eu usei, o único ponto positivo que faltou foi o brilho, Até hoje nada se compara ao Cavalo Forte da haskell. Apesar de que esse shampoo bomba também deu brilho. Mas não tanto como o outro.

• Deu movimento e uma sensação de limpeza e refrescou também meu couro cabeludo.

Minha nota: 9,5!!!

Esse meio ponto fica em perder para o brilho do cavalo forte. Mas adorei gente, super recomento! Além de ter variações para outros tipos de cabelos, tingidos ou não, e necessidades diferentes, vocês encontram facilmente por aí e por um preço camarada as outras versões desse shampoo e também dos outros produtos!

Logo vou fazer um estoque... rsrs

Se gostou dá um Curtir bem legal ai, compartilha e me siga nas redes sociais!!


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Efeito Sanfona: Minha experiência! + Ínicio do #projetothatafit

Oi amores tudo bem?

Vocês gostaram tanto do tema emagrecimento que eu resolvi trazer um post mais detalhado sobre isso.

2012 quando era gordinha e 2017 com alguns kg a menos 

Efeito sanfona, é quando você vive engordando e emagrecendo em um curto período. Eu sofri, e sofro muito com isso. Porque em determinadas épocas do ano, eu tenho um ganho de peso maior do que deveria.

É normal você ganhar até meio kg em um mês, pra quem não faz dieta. No meu caso não. Eu sempre tive muitas neuras em relação ao meu peso e com isso eu vivia crises de compulsão alimentar. Vezes eu comia muito, vezes eu comia quase nada.

EU NÃO FUI DIAGNOSTICADA, apenas sei que sofro com isso. Por nervosismo, ansiedade, coisas do tipo sempre aumentam ainda as vontades. Confesso que quando meu peso era maior, não tinha isso, eu simplesmente comia bastante. Agora depois de emagrecer 7 kgs, começaram as crises. Atualmente eu recuperei 3 kgs do que eu tinha perdido, ou seja, 4 kgs abaixo do que já fui. Sempre quis ser mais magrinha, mas depois que sofri uma perda de peso brusca quando me adoentei, eu vi que não era necessário ser tão magra pro meu biotipo. Então fui ser feliz, comi MESMO! Desde então há um ano, estou equilibrando minha alimentação. Não engordava, nem emagrecia.

• Agora, recentemente eu quero perder mais uns 7 kgs. Até vou aprofundar um projeto de emagrecimento pelo blog e meu insta. Porque eu vou sim insistir em perder esse peso. Porque eu sei que posso, não há nada que me impeça isso.

Existe uma palavra que eu aprendi sobre tudo isso, que é EQUILÍBRIO! Eu posso comer uma ou duas fatias de pizza, mas não vai ser todos os dias. Durante as outras refeições, eu não tenho que comer besteiras. Vou manter um padrão. Se eu comer chocolate, não vou comer torta. Fazer escolhas. Não vou mais sair comendo tudo a todo momento.

Durante a semana manter uma alimentação rica em ovos e vegetais, que eu gosto mais. Sem tirar o arroz e feijão QUE EU NÃO FICO SEM. Moderar as porções. e deixar o doce para uma data especial, ou um domingo, quem sabe? Meu ponto fraco é as massas, batatas e frituras. Gosto de doces, mas não tanto. E refrigerante eu já aboli da minha vida. Se quiserem posso trazer um post só com dicas pra quem quer deixar de beber refri!

Gosto do que me tornei hoje na minha personalidade, mas não acho justo a comida me controlar depois de tudo! Então sei que posso enfrentar mais esse desafio! E ai se identificou? Então vamos nesse projeto comigo que teremos resultado. Basta ter força de vontade e equilíbrio. Pra saber mais é só me seguir nas redes sociais.

Um beijo e até mais!!

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Minha rotina de cuidados - (noturna) + dicas de produtos

Oi amores, tudo certo? 

Vou compartilhar com vocês os meus cuidados noturnos, da pele, lábios e mais. Nunca fui adepta a cremes e afins, mas descobri o quão importante é cuidar da pele do corpo, rosto. Então vamos lá.



*Deixando claro que ainda faço pouco pra minha necessidade e que não sou especialista na área. Apenas dou dicas.*

Geralmente eu não limpo a pele todos os dias, a não ser que eu use maquiagem todos os dias, eu me preocupo em remover adequadamente e hidratar.

• Eu uso um lenço removedor de maquiagem para retirar o excesso de produtos. Recomendo: Neutrogena. É ótimo e retira bem o produto.

• Depois eu utilizo um esfoliante para ajudar a retirar profundamente a sujeira do rosto. Recomendo: make B peeling de Cristal

• Então uso um tônico facial. para retirar o que ainda falta de produto e devolver o ph natural da pele. Recomendo: Tônico Pure Zone Loreal.

• E por último no rosto, uso um hidratante facial. Recomendo: Natura - TEZ toque seco e aveludado.

• Utilizo hidratante labial, ou manteiga de cacau assim que removo o batom.

• E por último, creme nas mãos. Já que o dia todo estamos usando as mãos.

É isso. Aos poucos fui introduzindo mais cuidados. Pra quem nunca fez nada, sempre estou evoluindo! Espero que tenham gostado. Não se esqueça de Curtir e compartilhar.

Beijos e até mais,

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O quanto meu cabelo cresceu em 1 ano!

Oi gente, tudo certo por aí?

Todos já sabem que sofri uma brusca queda capilar (clique aqui), então estou testando muitos produtos e tratando mais as minhas madeixas. Resolvi fazer fotos de como o meu cabelo está hoje e comparar. Quer ver?

 (a melhor foto que encontrei foi essa. Quando estava bem ralo na raiz).

• Eu não tenho muitas fotos dessa época pois minha autoestima caiu muito, e a foto também não está das melhores.
• Essa foto foi tirada em abril do ano passado, pouco depois do final da queda capilar que durou pouco mais de 1 mês. E desde então estou cuidando.

Fotos de 03/06/17 . Eu prendi o restante do cabelo maior e deixei APENAS os cabelos novos.

(Olhando assim lembra um cabelo quebrado de queda química, mas alguns fios cresceram mais que os outros.)

E aí, o que acharam? Eu estou muito feliz com os resultados que estou vendo. não tenho fita métrica mais a olho vejo as mudanças. Antes os cabelos faziam um "topete" na minha raiz que eu vivia de touca para ajudar a abaixar o volume. Cada dia que passa estão mais saudáveis. Valeu a pena tirar a tintura e deixar de lado um pouco das químicas.
Confesso que não abandonei de vez a chapinha e o secador. Mas uso com moderação e sempre utilizo truques pra alisar o cabelo.

Acredito que em 1 ano eles estarão mais igualados com o tamanho que estou usando agora no restante do cabelo. Por mais que as vezes eu acerte as pontinhas eles estão saudáveis. É fato que os cabelos novos estão crescendo mais rápido que o restante. Mas isso não importa.Nos próximos dias terá post do shampoo que comprei para o crescimento, fiquem ligadinhas!

Mil beijos e até mais!

Comprinhas: Produtos de cabelo

Olá pessoal, tudo certo?

Hoje eu vou mostrar pra vocês os produtos que comprei pra testar no meu cabelo. E falar um pouco do que cada um promete.

SHAMPOO SALON LINE S.O.S BOMBA. Já fazia um tempo que eu queria testar esse shampoo. Pois ele é bem baratinho e vi no canal de outras blogueiras que ele cumpre com o prometido. Esse que escolhi em específico, promete dar uma mega hidratação, e acelerar o crescimento em 15 dias. Já comecei a usa-lo, e vou fazer um post falando só dele.

SHAMPOO TRESemmé BAIXOPOO + NUTRIÇÃO C/ ÓLEO E COCO. Indicado para todos os tipos de cabelos, me chamou a atenção por ser novidade, pois ainda não tinha visto em outras lojas de cosméticos e só tinha neste tamanho. Promete nutrir, revitalizar e hidratar, já que o (o cheirinho de coco é mara)

óleo de coco hidrata muito os cabelos. Ainda não utilizei.

MÁSCARA ÓLEO DE ARGAN DA VITA SEIVA. Já usei e comprei novamente pois precisava de uma máscara para hidratar, estava apenas com máscaras de crescimento. Gosto muito do jeito que meu cabelo fica quando uso ela, e dá muito brilho. Rende horrores!

CREME DE PENTEAR TRESemmé EXPERT. Quando não aliso meu cabelo, gosto de modelar com esses cremes de pentear, até hoje tenho gostado muito do resultado. Meu cabelo é ondulado e deu super certo! Também achei que rende muito e tem um cheirinho suave.

Todos os produtos foram super em conta em relação ao preço. Indico de imediato o shampoo bomba que também rende muito, a máscara e o creme de pentear. Quanto ao shampoo de óleo de coco, se gostar muito trarei uma resenha específica.
Gostaram? Todos os produtos são bem fáceis de achar. Semana que vem vou fazer a resenha do shampoo bomba. e falo o que achei dele!

Mil beijos e até mais.

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Como evitar doenças constantes!

Olá meu povo, tudo certo? 

Sempre fui muito preocupada com minha saúde, e como muitos já sabem eu enfrentei uma infecção muito grave, (clique aqui) e por conta disso, estou muito vacinada com algumas doenças chatas. De simples a mais graves. Então pra evitar as visitas constantes ao médico, eu trago hoje algumas dicas pra vocês prevenirem QUALQUER tipo de problema de saúde.

1° dica: Tenha uma alimentação equilibrada. Não precisa ser "fitness", apenas controle o consumo de doces, frituras, carboidratos em excesso. Consumindo mais legumes, verduras, frutas e vegetais. É o primeiro passo pra passar bem longe do médico.

2° dica: Tente praticar exercícios por pelo menos 3 vezes na semana, se possível, todos os dias. A atividade física é muito importante para o nosso corpo, então não deixe de se exercitar.

3° dica: Não se medique sem prescrição médica. Essa dica é pra levar pra vida! Eu jamais faço as coisas por conta própria, nem por indicação de parentes. Se esta com dor ou algum sintoma que precisa ser medicado, procure o médico. Se auto medicar pode ser muito prejudicial.

4° dica: Beba MUITA água. De preferência 2 litros ou mais por dia. Aqui no blog tem dicas pra quem não é acostumado a beber água. (clique aqui) A água tem inúmeros benefícios e pra quem sofre de problemas renais ou infecções urinárias assim como eu, é ótimo!

5° dica: Procure fazer exames a cada 6 meses no mínimo. Pra estar em dia com a sua saúde, faça exames de rotina, ou sempre que estiver com algum sintoma diferente. Levo isso pra vida também!

6° dica: Tenha calma: Isso mesmo, tenha calma! A pessoa que vive com muitas preocupações e nervosismos tem chances maiores de se adoentar facilmente com doenças graves como o câncer, AVC's, infartos, e etc. Além de dores de cabeça, fadiga, stress. Seja leve, preocupe-se mais com você!

7° dica: Tenha uma excelente higiene: Pra evitar resfriados ou até mesmo doenças mais complicadas. Esteja sempre lavando as mãos, usando álcool em gel, lavando bem as roupas, cuide da limpeza do seu ambiente e até mesmo dos seus alimentos.

8° dica: Durma bem: É fato que dormir é uma das melhores coisas da vida. Então descanse mais se você é uma pessoa muito agitada. Um sono bom e tranquilo também reflete na nossa saúde e na qualidade do seu dia.

Ah, não se esqueça de estar ciente se as suas vacinas estão em dia ok? isso também reflete muito nas prevenções!

E aí minha gente, gostaram? Espero que sim, então da um Curtir aí por favor! Compartilha e semana que vem volto com mais posts pra vocês!

Beijo e tchau tchau ♥

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