COMPULSÃO ALIMENTAR - Minha experiência

Oi gente, tudo bem?

Vim falar de um assunto sério hoje, e como o blog está diretamente envolvido com a minha vida, eu vim falar um pouco sobre a compulsão alimentar.

A compulsão alimentar consiste em "comer escondido e sentir culpa depois de comer, comer em grandes quantidades, sentir vontade de comer, mesmo estando sem fome entre outras coisas". Mas calma, não se sinta tão preocupado, pode não ser o seu caso.

Como sabem, a minha vida sempre foi um efeito sanfona, tem até post aqui no blog falando disso. Há alguns anos atrás, (uns 3 anos e meio) eu fiz dieta e exercícios e ao todo perdi 7 kgs. Mesmo depois de doente voltei ao meu peso antigo, sem recupera-los. Mas desde abril do ano passado meu dilema voltou, a fome dobrou, a ansiedade voltou e virou uma bola de neve! Tentei inúmeras vezes me adaptar, perdia kgs, e engordava novamente. Até chegar 2018 e eu tomar "vergonha na cara" e assumir que meu problema não era somente "fome" e sim algo mais sério.

A compulsão alimentar está diretamente ligada com o controle mental, ou seja, a parte do nosso corpo que comanda todo nosso organismo. Sendo assim, se esta não está controlada, nada vai bem com sua saúde alimentar. Vi que preciso de ajuda, minha e de outras pessoas em volta, incluindo médico. Porém vou começar me adaptando apenas. COMO ASSIM THAÍS?!

Como já sei do que se trata, vou trabalhar a minha mente, tirando:

• premiações que sempre me dou quando emagreço.
• tirando as desculpas, quando vejo alguém comendo e me rendo.
• quando imagino que ninguém está vendo e mesmo assim eu como, vou agir como se não estivesse só.
• vou priorizar os momentos bons sem associar a comida. Expor ai vai..

Se isso não resolver, vou sim procurar ajuda de um profissional, e se esse é o seu caso também, tente, tente até ver o seu limite para ai sim buscar uma segunda ajuda.

Espero que tenham gostado e que esse post tenha ajudado vocês. Por isso não esquece de CURTIR muito.. 

Beijo grande.

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Efeito Sanfona: Minha experiência! + Ínicio do #projetothatafit

Oi amores tudo bem?

Vocês gostaram tanto do tema emagrecimento que eu resolvi trazer um post mais detalhado sobre isso.

2012 quando era gordinha e 2017 com alguns kg a menos 

Efeito sanfona, é quando você vive engordando e emagrecendo em um curto período. Eu sofri, e sofro muito com isso. Porque em determinadas épocas do ano, eu tenho um ganho de peso maior do que deveria.

É normal você ganhar até meio kg em um mês, pra quem não faz dieta. No meu caso não. Eu sempre tive muitas neuras em relação ao meu peso e com isso eu vivia crises de compulsão alimentar. Vezes eu comia muito, vezes eu comia quase nada.

EU NÃO FUI DIAGNOSTICADA, apenas sei que sofro com isso. Por nervosismo, ansiedade, coisas do tipo sempre aumentam ainda as vontades. Confesso que quando meu peso era maior, não tinha isso, eu simplesmente comia bastante. Agora depois de emagrecer 7 kgs, começaram as crises. Atualmente eu recuperei 3 kgs do que eu tinha perdido, ou seja, 4 kgs abaixo do que já fui. Sempre quis ser mais magrinha, mas depois que sofri uma perda de peso brusca quando me adoentei, eu vi que não era necessário ser tão magra pro meu biotipo. Então fui ser feliz, comi MESMO! Desde então há um ano, estou equilibrando minha alimentação. Não engordava, nem emagrecia.

• Agora, recentemente eu quero perder mais uns 7 kgs. Até vou aprofundar um projeto de emagrecimento pelo blog e meu insta. Porque eu vou sim insistir em perder esse peso. Porque eu sei que posso, não há nada que me impeça isso.

Existe uma palavra que eu aprendi sobre tudo isso, que é EQUILÍBRIO! Eu posso comer uma ou duas fatias de pizza, mas não vai ser todos os dias. Durante as outras refeições, eu não tenho que comer besteiras. Vou manter um padrão. Se eu comer chocolate, não vou comer torta. Fazer escolhas. Não vou mais sair comendo tudo a todo momento.

Durante a semana manter uma alimentação rica em ovos e vegetais, que eu gosto mais. Sem tirar o arroz e feijão QUE EU NÃO FICO SEM. Moderar as porções. e deixar o doce para uma data especial, ou um domingo, quem sabe? Meu ponto fraco é as massas, batatas e frituras. Gosto de doces, mas não tanto. E refrigerante eu já aboli da minha vida. Se quiserem posso trazer um post só com dicas pra quem quer deixar de beber refri!

Gosto do que me tornei hoje na minha personalidade, mas não acho justo a comida me controlar depois de tudo! Então sei que posso enfrentar mais esse desafio! E ai se identificou? Então vamos nesse projeto comigo que teremos resultado. Basta ter força de vontade e equilíbrio. Pra saber mais é só me seguir nas redes sociais.

Um beijo e até mais!!

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