Oi amores, tudo bem?
Há um tempo atrás eu falei sobre a anemia decorrente de uma internação hospitalar que passei, e hoje eu vim contar como faço pra que ela não volte, o que eu como e quais os cuidados a se tomar.
As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Porém, a anemia causada por deficiência de ferro, denominada Anemia Ferropriva, é muito mais comum que as demais, que foi a que eu vivenciei.
Nesse post, eu relatei tudo que passei pra me recuperar (leia aqui) e agora vim atualizar como tenho me cuidado depois de quase 3 anos.
É muito comum pessoas sofrerem em curto prazo, em poucos dias sem se alimentar direito, já ter os sintomas. Pois o organismo daquela pessoa já tem essa "deficiência" do ferro, ou de outras vitaminas. E nesses casos é aconselhável uma suplementação com multivitamínico, ou claro, uma dieta bem nutritiva e completa.
COMO EU FAÇO NO MEU DIA A DIA, JÁ QUE NÃO CONSUMO TUDO QUE DEVERIA:
Antes de ficar doente, eu me alimentava bem, comia de tudo um pouco, então por isso nunca enfrentei esse problema.
Porém depois da doença, atualmente eu não como tantas variedades de legumes, folhas e tal. Então sempre que posso eu me suplemento com vitaminas. Porque meus gostos foram mudando um pouco. Mas sempre que sejo que não estou me alimentando bem eu faço um esforço e como aquilo que é de necessidade mesmo.
Alimentos que consumo numa boa que são ótimos para a anemia:
Dentre outros..
Então é minha dica, procure saber quais alimentos possuem os nutrientes necessários pra sua alimentação. Não necessariamente você precisa comer todos, mas se esforce o quanto puder. Se o médico te receitar uma dieta mais forte, faça o máximo pra se recuperar, com saúde não se brinca.
Hoje eu procuro manter, mesmo quando faço dieta. É melhor manter do que tratar, não é mesmo?!
Espero ter te ajudado, não esquece de curtir, comentar e compartilhar pra que eu traga mais esse assunto por aqui!
Beijo...
Há um tempo atrás eu falei sobre a anemia decorrente de uma internação hospitalar que passei, e hoje eu vim contar como faço pra que ela não volte, o que eu como e quais os cuidados a se tomar.
As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Porém, a anemia causada por deficiência de ferro, denominada Anemia Ferropriva, é muito mais comum que as demais, que foi a que eu vivenciei.
Nesse post, eu relatei tudo que passei pra me recuperar (leia aqui) e agora vim atualizar como tenho me cuidado depois de quase 3 anos.
É muito comum pessoas sofrerem em curto prazo, em poucos dias sem se alimentar direito, já ter os sintomas. Pois o organismo daquela pessoa já tem essa "deficiência" do ferro, ou de outras vitaminas. E nesses casos é aconselhável uma suplementação com multivitamínico, ou claro, uma dieta bem nutritiva e completa.
COMO EU FAÇO NO MEU DIA A DIA, JÁ QUE NÃO CONSUMO TUDO QUE DEVERIA:
Antes de ficar doente, eu me alimentava bem, comia de tudo um pouco, então por isso nunca enfrentei esse problema.
Porém depois da doença, atualmente eu não como tantas variedades de legumes, folhas e tal. Então sempre que posso eu me suplemento com vitaminas. Porque meus gostos foram mudando um pouco. Mas sempre que sejo que não estou me alimentando bem eu faço um esforço e como aquilo que é de necessidade mesmo.
Alimentos que consumo numa boa que são ótimos para a anemia:
- Cenoura
- Laranja
- Couve
- Carne vermelha
- Aveia
- Uva
- Açúcar Mascavo
- Feijão
- Castanha de Caju
Dentre muitos outros..
- Bife de fígado
- Brócolis (não curto muito)
- Beterraba
- Espinafre
Dentre outros..
Então é minha dica, procure saber quais alimentos possuem os nutrientes necessários pra sua alimentação. Não necessariamente você precisa comer todos, mas se esforce o quanto puder. Se o médico te receitar uma dieta mais forte, faça o máximo pra se recuperar, com saúde não se brinca.
Hoje eu procuro manter, mesmo quando faço dieta. É melhor manter do que tratar, não é mesmo?!
Espero ter te ajudado, não esquece de curtir, comentar e compartilhar pra que eu traga mais esse assunto por aqui!
Beijo...
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