Oi gente, tudo bem?
É com muita alegria que anuncio a volta do #ProjetoThataFit (eeeeehhh). Como alguns já sabem, to firme novamente no projeto de emagrecimento. E vou contar um pouco das restrições dessa semana e trocas saudáveis, ok?
Retirei da alimentação:
Bolachas recheadas, doces, carboidrato excessivo, bolos, achocolatado e mais..
Substitui por:
Coisas mais leves como torradinhas em pouca quantidade, pão integral e iogurtes zero açúcar e bebo muita água.
Cardápio da rotina:
Café da Manhã: 8:00h
1 Biscoitão + meio copo americano com café
Almoço: 12:00h
arroz, feijão, carne, folhas ou legumes.
Macarrão integral 1x na semana apenas.
Lanche da Tarde: 15:00h
1 torrada Magic Toast ou clube social c/ 1 banana ou panqueca de banana. ou maçã. (receita aqui)
Jantar:19:00h
Sanduíche com salada ou o mesmo do almoço com pouca quantidade.
Ceia: 21:30h
1 iogurte ou 1 gelatina zero.
DEIXANDO CLARO QUE JÁ NÃO SOU ADEPTA DE REFRIGERANTE, SUCOS E PÃES TODOS OS DIAS. ENTÃO NÃO PRECISEI RETIRAR.
Essas foram as mudanças já que novamente voltei a me readaptar com essa alimentação, procuro variar comer frutas e coisas saudáveis. Agora se houver outras mudanças eu trago pra vocês...
Super beijo e até mais... NÃO DEIXA DE CURTIR MUITO SE GOSTAR.
Redes sociais:
Facebook: Vida de Sobrevivente
Instagram: @thaispbarao
* Respondo rapidamente pelo Instagram *
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Mais informações publicidade e parcerias:
thaispbarao@gmail.com
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1 torrada Magic Toast ou clube social c/ 1 banana ou panqueca de banana. ou maçã. (receita aqui)
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Sanduíche com salada ou o mesmo do almoço com pouca quantidade.
Ceia: 21:30h
1 iogurte ou 1 gelatina zero.
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Essas foram as mudanças já que novamente voltei a me readaptar com essa alimentação, procuro variar comer frutas e coisas saudáveis. Agora se houver outras mudanças eu trago pra vocês...
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