9 Alimentos que fazem o cabelo crescer!

Oi amores, tudo certo?

Se você não sabe, estou fazendo alguns truques para o cabelo crescer (saiba mais aqui) e por conta disso, estou adaptando alguns alimentos que descobri que são grandes aliados no crescimento saudável e acelerado dos nossos cabelos. Quem não quer um cabelo bonito e saudável não é mesmo? Então se você está precisando de dicas, ai vai alguns alimentos que devem estar incluídos na sua lista!

Ovos: São ricos em proteínas, ferro e biotina, nutrientes essenciais para um cabelo de dar inveja. Eu sempre amei ovos, agora então, não fico sem!

Carnes: Devido a alta concentração de ferro e proteína em carnes magras como o frango ou patinho, nossos cabelos automaticamente crescerão mais fortes e nutridos, já que nosso organismo necessita de proteínas para ter um cabelo forte.

Peixes: Como o salmão por exemplo, são muito ricos em Ômega 3, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, reforçam o sistema imunológico e com isso, suprindo as vitaminas devidas, incluindo as necessárias para um cabelo saudável.

Vegetais de cor escura (couve, agrião, espinafre, rúcula...): São também muito ricos em ferro, vitamina C, K e cálcio, com isso fortalecem muito o cabelo.

Abacate: É outra coisa que eu amo! E é muito rico em vitamina E, B6, além de hidratar muito sempre que ingeridos.

Batata Doce: Confesso que não sou muito fã, mas descobri o quão bem ela faz para os cabelos. Ela é rica em betacaroteno (um antioxidante que se transforma em vitamina A no organismo). A vitamina A impede o ressecamento dos fios, deixando-os mais bonitos e saudáveis.

Laranja: Além de ser deliciosa, a laranja é uma fruta muito rica em vitamina C, boa pro sistema imunológico e para os cabelos.

Pimentão Amarelo: Se espantem, mas ele é ainda mais rico em vitamina C do que a laranja, então se você gosta, se joga!

Castanhas: As amêndoas ou castanhas, são ricas em selênio e Ômega 3, dois nutrientes muito importantes no crescimento capilar.

Gostaram? Se quiserem posso trazer mais variações de alimentos aliados para nosso cabelo pois são muitos. Testem ai e me contem.

Mil beijos e até a próxima!

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