#projetothatafit: Semana 3 - Novo cardápio!

Oi amores, tudo bem? 

Terceira semana do projeto não foi tão produtiva, dei umas escorregadas novamente e não consegui perder nada. Mas vamos as alterações do cardápio:

Café da manhã :

Panqueca de banana (em breve receita aqui no blog)
Meio copo americano de café

Almoço:

4 colheres de arroz
4 colheres de feijão (nem sempre como feijão)
Mandioca/angu/batata varia do cardápio da casa porção pequena
Carne moída/linguiça/bife porção pequena pois não sou fã de carne
Couve/ abobrinha

Café da tarde:

Shake de abacate (em breve no blog) ou cereal integral com iogurt zero

Jantar:

Sopa de legumes (outra versão, logo vou trazer pro blog) ou o mesmo do almoço.

Ceia:

Mingau de aveia fit ou leite com canela.

LEMBRANDO QUE FAÇO 1 HORA DE CAMINHADA POR DIA E INTERCALO COM UMA CORRIDINHA.

Essas foram as alterações da semana. Lembrando também que andei comendo chocolate 40% cacau. 2 quadradinhos em alguns dias. Essa ultima semana foi bem difícil manter a vontade de doces, mas estou segurando o máximo que posso pra não desistir do meu objetivo que é -7 kgs!

Logo vou trazer essas outras receitas aqui pro blog, e lá no meu instablog @thatablogger tem muitas dicas que sempre posto, não deixa de seguir pra acompanhar tudo, ok? Não esquece do meu Curtir aí por favor!

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