Como muito de vocês já sabem, minha briga com a balança ao longo desses anos sempre foi intensa. Porém, comentei que o maior dos meus vícios foi vencido a pouco mais de 3 anos.
Sempre amei beber refri, bebia todos os tipos, incluindo sucos! Quando decidi que queria perder peso, eu sabia que tinha que abolir isso da minha rotina de alimentação. Isso lá em 2014! Comecei então a reduzir o meu consumo para os fins de semana, refrigerantes e sucos apenas nos sábados. E Com o tempo, o meu organismo foi se adaptando sem eles. É claro que tinha dias que eu não aguentava de vontade, mas resisti ao máximo. Então em meados de setembro do mesmo ano, eu decidi que ficaria até o Natal sem refrigerante. No dia da ceia, eu me permiti a beber, e claro não foi "aquela" coisa que pensei que seria. Passado as festas então, eu decidi que não iria beber mais refrigerante a não ser datas especiais. Pelo fato de eu não beber quase nada de água, eu resolvi me manter SEM refri e sucos! Quando queria sair, eu pedia sucos naturais, mas na maioria das vezes era água mesmo ou H2O que eu amo.
=> Depois da minha doença, a insuficiência renal e as crises de desidratação no hospital, eu decidi que beberia mais água! Pela saúde e pelo trauma mesmo. Confesso que foi a MELHOR coisa que eu fiz.
Hoje eu não sigo uma linha de "NÃO POSSO BEBER REFRIGERANTE, A DIETA NÃO PERMITE!!" Não, eu apenas decidi que pra mim era como um vício que não me faria bem e optei por não beber, a não ser quando me dá vontade (que hoje é bem raro). 1 ou 2 vezes ao ano, não é algo que faz parte da minha vida mais, então segue aí algumas dicas pra quem quer largar de vez esse vício:
• Beba mais água: Sentiu vontade de beber uma coca gelada beba água, com o tempo você se acostuma!
• Coma algo: Se estiver de dieta então, opte por algo saudável pode ser que funcione.
• Faça desafios pra si mesmo: Como eu fiz, tente ficar 1 mês ou mais sem aquele suco favorito cheio de açúcar, ou aquele guaraná gelado que tanto ama!
• Faça um refrigerante fake: Feito com água com gás e limão espremido + algumas gotas de adoçante fica idêntico a um Sprite, garanto!!
• Sempre que for beber, lembre-se do seu objetivo: Se for emagrecer, lembre de quantas vezes você desistiu e o quanto isso te magoou. Assim as chances de você "avacalhar" com seu desafio é bem pequena!
Bom amores, espero que tenham gostado principalmente das dicas, que funcionaram muito comigo. Acompanhem o #projetothatafit todos os sábados que sempre tem alguma dica relacionada a saúde!
Me segue e curti se gostar, beleza?
Mil beijos!!
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