Olá meu povo, tudo certo?
Sempre fui muito preocupada com minha saúde, e como muitos já sabem eu enfrentei uma infecção muito grave, (clique aqui) e por conta disso, estou muito vacinada com algumas doenças chatas. De simples a mais graves. Então pra evitar as visitas constantes ao médico, eu trago hoje algumas dicas pra vocês prevenirem QUALQUER tipo de problema de saúde.
1° dica: Tenha uma alimentação equilibrada. Não precisa ser "fitness", apenas controle o consumo de doces, frituras, carboidratos em excesso. Consumindo mais legumes, verduras, frutas e vegetais. É o primeiro passo pra passar bem longe do médico.
2° dica: Tente praticar exercícios por pelo menos 3 vezes na semana, se possível, todos os dias. A atividade física é muito importante para o nosso corpo, então não deixe de se exercitar.
3° dica: Não se medique sem prescrição médica. Essa dica é pra levar pra vida! Eu jamais faço as coisas por conta própria, nem por indicação de parentes. Se esta com dor ou algum sintoma que precisa ser medicado, procure o médico. Se auto medicar pode ser muito prejudicial.
4° dica: Beba MUITA água. De preferência 2 litros ou mais por dia. Aqui no blog tem dicas pra quem não é acostumado a beber água. (clique aqui) A água tem inúmeros benefícios e pra quem sofre de problemas renais ou infecções urinárias assim como eu, é ótimo!
5° dica: Procure fazer exames a cada 6 meses no mínimo. Pra estar em dia com a sua saúde, faça exames de rotina, ou sempre que estiver com algum sintoma diferente. Levo isso pra vida também!
6° dica: Tenha calma: Isso mesmo, tenha calma! A pessoa que vive com muitas preocupações e nervosismos tem chances maiores de se adoentar facilmente com doenças graves como o câncer, AVC's, infartos, e etc. Além de dores de cabeça, fadiga, stress. Seja leve, preocupe-se mais com você!
7° dica: Tenha uma excelente higiene: Pra evitar resfriados ou até mesmo doenças mais complicadas. Esteja sempre lavando as mãos, usando álcool em gel, lavando bem as roupas, cuide da limpeza do seu ambiente e até mesmo dos seus alimentos.
8° dica: Durma bem: É fato que dormir é uma das melhores coisas da vida. Então descanse mais se você é uma pessoa muito agitada. Um sono bom e tranquilo também reflete na nossa saúde e na qualidade do seu dia.
Ah, não se esqueça de estar ciente se as suas vacinas estão em dia ok? isso também reflete muito nas prevenções!
E aí minha gente, gostaram? Espero que sim, então da um Curtir aí por favor! Compartilha e semana que vem volto com mais posts pra vocês!
Beijo e tchau tchau ♥
Redes sociais:
Facebook Page: Blog Thaís Barão
Instagram: @thaispbarao
Snapchat: thaispbarao
Contato: thaispbarao@gmail.com
* Respondo rapidamente pelo Instagram *
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1° dica: Tenha uma alimentação equilibrada. Não precisa ser "fitness", apenas controle o consumo de doces, frituras, carboidratos em excesso. Consumindo mais legumes, verduras, frutas e vegetais. É o primeiro passo pra passar bem longe do médico.
2° dica: Tente praticar exercícios por pelo menos 3 vezes na semana, se possível, todos os dias. A atividade física é muito importante para o nosso corpo, então não deixe de se exercitar.
3° dica: Não se medique sem prescrição médica. Essa dica é pra levar pra vida! Eu jamais faço as coisas por conta própria, nem por indicação de parentes. Se esta com dor ou algum sintoma que precisa ser medicado, procure o médico. Se auto medicar pode ser muito prejudicial.
4° dica: Beba MUITA água. De preferência 2 litros ou mais por dia. Aqui no blog tem dicas pra quem não é acostumado a beber água. (clique aqui) A água tem inúmeros benefícios e pra quem sofre de problemas renais ou infecções urinárias assim como eu, é ótimo!
5° dica: Procure fazer exames a cada 6 meses no mínimo. Pra estar em dia com a sua saúde, faça exames de rotina, ou sempre que estiver com algum sintoma diferente. Levo isso pra vida também!
6° dica: Tenha calma: Isso mesmo, tenha calma! A pessoa que vive com muitas preocupações e nervosismos tem chances maiores de se adoentar facilmente com doenças graves como o câncer, AVC's, infartos, e etc. Além de dores de cabeça, fadiga, stress. Seja leve, preocupe-se mais com você!
7° dica: Tenha uma excelente higiene: Pra evitar resfriados ou até mesmo doenças mais complicadas. Esteja sempre lavando as mãos, usando álcool em gel, lavando bem as roupas, cuide da limpeza do seu ambiente e até mesmo dos seus alimentos.
8° dica: Durma bem: É fato que dormir é uma das melhores coisas da vida. Então descanse mais se você é uma pessoa muito agitada. Um sono bom e tranquilo também reflete na nossa saúde e na qualidade do seu dia.
Ah, não se esqueça de estar ciente se as suas vacinas estão em dia ok? isso também reflete muito nas prevenções!
E aí minha gente, gostaram? Espero que sim, então da um Curtir aí por favor! Compartilha e semana que vem volto com mais posts pra vocês!
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ACEITO PARCERIAS DE LOJAS E MARCAS
2 comentários :
Muito bom o post hj cunha,com a correria do dia a dia acabamos esquecendo da nossa saude, e ficamos doentes muita das vezes por nao adquirir habitos tao simples como beber agua, exercitar e dentre outros!! Bjs
Que bom que gostou! É vdd. Por isso ficamos doente facilmente.
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